いつかムササビのように．．．

午前中、長男坊を町まで夏季講習に送り届けて、午後からは練習することに。



今日のテーマは『疲れにくい走り方』です。



タイトルは『日本平周回』ですが、今回はトレイルではなくロードのみ。



ルートは、瀬名の自宅をスタートして草薙競技場～大谷街道～久能街道～船越公園～南幹線～草薙駅～大和製缶～北街道～自宅のおよそ25㎞。



シューズはちょっともったいないけど『エレクトロン』をチョイスしました。



コイツを使ってキロ6分ペースで走った時、足のダメージはどれくらいか？それをまずもって体で感じてみようと思ったのだ。




PM1:00、バックパックに1.5Lのハイドレーションをセットして、いざスタートです。




序盤はまだまだ元気なので抑えているつもりでもキロ5分前半のLAPがでてしまう。。。




そこをなんとか自分でペースを調整しながら距離を稼いで行きます。




大谷街道沿いにある公園。池で泳ぎたい気分です




この暑さにはさすがに参りますが、走ってる速度はLSDなみって事でスタミナはまだまだ元気いっぱいってとこです。




そこから20分ほどで久能街道へ。




久しぶりに来たら、こんなに歩道が整備されていてビックリ



ちょっとしたアップダウンがあって、練習にはちょうどいいとこだね。




そして、今はシーズンオフのイチゴ狩り園を横目に走り続けます。




旧道との分岐で海の風景を一枚。




今日は風のせいか波はかなりシケていたよ。




時折通り雨のようなものも降ってきたけど、それがかえってホテった体を冷やしてくれて気持ちイイくらい。



キロ6分のペースをしっかり守っているせいか20㎞を過ぎても、足にはかなり余裕がある感じ。。。




残り3㎞は、キロ5分30秒までペースを上げる事ができた。




エレクトロンはRUNシューと違って、マラソン並のスピードは期待できないけど、その分ヒザをしっかりと労わってくれるので正真正銘ウルトラ向きだと言える・・・と思う。




結局この炎天下の中ペースを落とす事もなくFinish。




まだもう少し走れる余裕すらあったのは自分でも驚きだったよ。




これからもちょいちょいウルトラ対策トレーニングを入れていこうっと。





夜は、地元のローカル花火大会。




片手に「たっまや～」




いや～幸せなひと時ですな




みなさん、8月も今日で折り返しですが、まだまだこれからですよ～もっともっと夏を満喫しましょうね







今日のトレ　25.0㎞　2:29:42