いつかムササビのように．．．

その昔…オイラの中学生時代はサッカーに明け暮れる日々を送っていた。

毎日の練習は、そりゃとても厳しいものでした。。。

練習後、下校途中の信号待ちのわずか数分の間に、疲れ果てて眠ってしまうことも度々あった。

だから練習が嫌で嫌で、雨が降るのを毎日のように祈っていた記憶が今も残っている。
（雨の日は、休みか、校内トレーニングとなるのだ）


それが今ではどうだ…

雨が降っても、しっかりトレーニングしようとする自分がいるではないか！！

このモチベーションは一体どこから沸いてくるのか？

自分でも不思議である。


ただ、昨今のスポーツ界で、ベテランと言われる一流アスリート達が、現役に拘って日々絶え間ない努力をしている姿をテレビで見掛けるけど、その気持ちはよ～く分かるようになってきた。

ココ数年、オイラもトレランを通じて色々なことを学んできたからさ。

この歳になってようやく練習の大切さを思い知ったってことかな。



さて、そんなこんなであいにくの雨の土曜日は、トレセンにて筋トレに励んできた。

【メニュー】
ダンベルベンチプレス 16㎏・・・12回／3セット
ダンベルベンチプレス 23㎏・・・ ８回／3セット
腹筋・・・100回／3セット
腹斜筋・・・100回／3セット
背筋・・・20回／3セット
ダンベルフライ 10㎏・・・10回／3セット
ダンベルプレス 12㎏・・・10回／3セット
ラットプルダウン 20㎏・・・10回／3セット
チェストプレス 50ｋｇ・・・10回／3セット

ステップマシン・・・30分

これで、みっちり2時間。

マジ、疲れたよ


日が替わってブログを書いてる今日…体中がパキパキ。

いい感じで筋肉痛になってるぜ




今日のRUN11km　だいたい52分